ANCRAGE

Pour être bien solide .... S'ancrer est une solution rapide

A TESTER SANS MODERATION SEUL OU AVEC VOS ENFANTS

Nous allons nous asseoir confortablement, nous allons nous installé dans notre corps/notre maison. Nous allons chercher à l’habiter.

Nous allons porter notre attention sur nos appuis, sur toutes les zones de notre corps qui touchent le sol / la chaise, nous allons ressentir ces sensations comme les fondations solides de notre maison

Nous allons sentir ta colonne vertébrale … ton axe vertical qui se déroule tout le long de ton dos comme le mur bien droit

Nous allons ressentir notre tête, … ressentir le haut de ta tête comme le toit de la maison

Nous allons accueillir tout notre corps dans sa globalité, des pieds à la tête avec toutes ces sensations

Nous allons accueillir notre respiration sans chercher à la modifier, nous allons écouter son bruit, suivre son trajet

Nous allons rester dans le silence les yeux fermés

Et après, vous pouvez échanger avec votre enfant sur cette expérience